Les ‘Minutes Mentales’ des Carabins
C’est en automne 2022 que les Minutes mentales sont apparues sur les médias sociaux des Carabins. Initiative de Sarah Brisson-Legault, responsable du programme de performance mentale et de bien-être des Carabins, cette série de capsules vidéo a pour objectif de normaliser certaines situations difficiles que les étudiant(e)s vivent.
Sarah Brisson-Legault s’affaire à démystifier des mythes entourant la performance et le bien-être mental, et ce, en proposant des stratégies accessibles à ses auditeurs et auditrices. Elle partage ainsi des outils concrets, quelques trucs et astuces, qui permettent le développement et l’entretien de la préparation mentale.
On a tous des émotions, des pensées intrusives, des moments d’anxiété et des défis. La force mentale de l’être humain, qu’il soit athlète ou non, ne réside pas dans le stoïcisme ou dans l’absence de ressenti, bien au contraire. La force mentale, c’est plutôt observer, accepter et prendre action sur les situations difficiles qui se présentent à nous en faisant preuve d’agilité, de flexibilité et d’adaptation.
– Sarah Brisson-Legault, responsable du programme de performance mentale et de bien-être des Carabins.
La récipiendaire du Prix du jeune professionnel de l’Association canadienne de psychologie du sport 2023 base ses interventions sur la science tout en vulgarisant ses conseils pour le plus grand nombre.
On a encore des pas de géants à faire concernant la déstigmatisation de la santé mentale. Les ‘Minutes mentales’ sont pour moi un moyen de plus de contribuer efficacement au bien-être de nos Carabins, mais aussi de l’ensemble de notre communauté. Chaque personne qu’on réussit à sensibiliser, rassurer ou motiver via ces capsules, c’est un pas de plus vers une société en santé.
Pour l’instant, les Minutes mentales sont disponibles sur la page Instagram des Carabins.
En voici quelques-unes des plus récentes :